Photo

Сергей Шуплецов

г. Кемерово

shserg00@gmail.com

RSS блога

Rss ссылка на rss

Следите за обновлениями моего блога через RSS-канал!

Худеем с удовольствием и пользой для здоровья

На пороге весна, значит, подходит время худеть.
До поры отпусков остаётся не так уж много времени.
Отправляясь на отдых, мы порой берем с собой не только лишние предметы гардероба, но еще и лишний вес. В такой ситуации даже здравомыслящая дама может поддаться соблазну похудеть за несколько дней.

Но будет ли толк?
А, между прочим,…
Отдыхать и худеть можно с комфортом

Если вы набрали лишние килограммы, а диеты не дали долговременного результата, не отчаивайтесь! Скорее всего, был выбран неправильный метод.

ФИТОГЕЛИ Глорион + 10 принципов правильного питания
= СТРОЙНАЯ ФИГУРА

1. Не давайте голоду шансов
Приступать к еде надо тогда, когда захотите кушать, а не тогда, когда приглашают к столу. Но не стоит терпеть голод больше 20 минут.
Перерыв между полноценными приемами пищи не должен составлять более 5-ти часов. В про-межутках не забывайте о «перекусах» - стакан кефира или яблоко помогут обмену веществ.

2. Еду не запивайте
Пить во время еды – значит нарушать процесс пищеварения. Первую чашку чая или стакан воды лучше выпивать не раньше, чем через 1-1.5 после еды.

3. Правильно сочетайте продукты
Некоторые продукты нельзя сочетать потому, что они способны вызывать вздутие живота или
прибавить несколько сантиметров в талии (это относится к комбинациям жиры-углеводы). Так, бутерброд с беконом или пирожное и чашка кофе со сливками неизбежно превратятся в жиры и отложатся в самых неподходящих местах.

4. Правильно подходите к тому, что вы пьете
Напитки - чай, кофе, морсы, компоты и соки – не сочетаются с едой.

5.Пережевывайте пищу тщательно
Кто ест медленно, имеет меньше шансов поправиться, т.к мозг получает сигнал о насыщении только через 20 минут после начала еды.

6. Пользуйтесь десертными тарелками
Вы не сможете положить большое количество еды на маленькую тарелку и будете съедать на 20% меньше, чем обычно.

7. стресс нельзя заедать
На фоне эмоциональных переживаний очень сложно контролировать что-либо, а потому в процессе еды вы рискуете съесть лишнее.

8. Не смотрите телевизор во время еды
Любые внешние раздражители отвлекают от еды и заставляют съесть больше, чем необходимо.

9. Выбирайте правильный десерт
Если вы мечтаете о стройной фигуре, то лучше откажитесь от десерта. Но если очень хочется побаловать себя вкусненьким, перенесите время десерта на час-полтора после основного приема пищи. Это относится и к фруктам.

10. Научитесь распознавать сытость
Многие люди питаются изначально неправильно. Одни постоянно что-то жуют, не испытывая ни чувства голода, ни насыщения. Другие же, напротив, целый день ничего не едят, а потом набрасываются на пищу. Избегайте этих ошибок.

Милые, симпатичные, обаятельные, восхитительные, красивые, очаровательные, обворожительные, пленительные, прекрасные, потрясающие, сногсшибательные, умопомрачительные, жизнерадостные, неунывающие, активные, умные, рассудительные, эрудированные, воспитанные, верные, преданные, понимающие, искренние, добрые, нежные…
- сегодня все комплименты только в Вашу честь!

8 марта - праздник красоты, любви, весны и, конечно, женщины!!!

Сегодня каждая из Вас прекрасна как никогда!

Я желаю, чтобы в этот праздник Вы стали обладательницей уникальной косметики «Глорис» для лица и тела, и декоративной косметики "Entice"

Пусть любовь, радость и только самые теплые чувства наполняют Вашу жизнь!

Поделитесь этой информацией с друзьями: 

Комментарии через vkontakte.ru

Комментарии через facebook.com

Комментарии

Спасибо!!! Как приятно!

Спасибо за поздравление, Сергей! Как только получу фитогели по новой действующей акции, так сразу буду готовиться к лету по вашим советам!


eXTReMe Tracker
eXTReMe Tracker